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かねもと鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2026/2/14
- 膝の痛み かねもと鍼灸整骨院 住吉区 整体

秋~春にかけては、ランニングイベントが多く開催される時期ですね。
大会に向けて走る距離や頻度が増えたことで、膝の痛みを感じていませんか?
膝の外側がズキズキ痛む
走り始めや走った後に膝の内側が痛い
といった症状で来院されるランナーの方が増えています。
その代表的なものが
ランナーズニー(腸脛靭帯炎)と
鵞足炎(がそくえん)です。
ランナーズニーは、膝の外側に痛みが出る障害です。
長距離を繰り返し走ることで、太ももの外側にある腸脛靭帯が骨と擦れ、炎症を起こします。
マラソン大会前後
急に走行距離を増やした
下り坂や硬い路面を多く走った
こういったタイミングで起こりやすいのが特徴です。
鵞足炎は、膝の内側に痛みが出る障害です。
太ももの内側の筋肉が膝の内側に付着する部分(鵞足)に炎症が起こります。
フルマラソン後に痛みが出た
階段の昇り降りで膝の内側が痛む
押すとピンポイントで痛い
こんな症状がある方は、鵞足炎の可能性があります。
痛みの原因は「走りすぎ」だけではありません
ランナーズニーや鵞足炎は、
「走りすぎだから仕方ない」と思われがちですが、実は
股関節や足首の動きの悪さ
骨盤や身体のバランスの崩れ
筋肉の使い方のクセ
など、身体の歪みや動作の問題が大きく関係しています。
痛みが出ている膝だけを冷やしたり、休ませるだけでは、
マラソンを再開した途端に再発してしまうケースも少なくありません。
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店舗情報
かねもと鍼灸整骨院
・大阪市住吉区我孫子東3-1-18
・地下鉄あびこ駅徒歩3分
営業時間
(月曜日~金曜日)
10:00~14:00 16:00~20:30
(土曜日、祝日)
9:00~18:00
(日曜日)
9:00~16:30
☆LINE登録で予約がスムーズ☆
☆キッズルーム・半個室完備☆
☆提携駐車場有り☆
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