アーユルヴェーダヘッドスパニコ
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ニコ(nico)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 夜中に目が覚めてしまうヴァータ体質の方におすすめ
- こんにちは、アーユルヴェーダヘッドスパnicoのしのだです(*^^*)
天気の変化が大きくて、自律神経が乱れていると感じる方におすす
めの方法を紹介します(^^)
私が効果を実感できた方法なので私と同じ体質の方のみ効果がある
と思います。
体質はおおまかに言うとヴァータ体質の方です(*^^*)
骨格が細い、よく動く、食べても太りにくい、肌はイエベ
眠りが浅い、細かい事が気になる、寒いのが苦手、乾燥しやすい
こういうタイプの方で中途覚醒しやすい方におすすめなのは
寝る1時間前にスプーン一杯のはちみつを摂ることです(^^)
私ははちみつが大好きなわけではないので、ヨーグルトに
入れて食べています。ヴァータ体質はエネルギー消費が高い方
なので睡眠中に脳がエネルギー不足になって、飢餓状態になり
ストレスホルモンが出ると朝の寝起きも悪くなります。
実際これを冬から春にかけて実践しているとしっかり朝まで
眠ることができる日が多くなりました(^o^)
この方法はカパ体質の方には合わないので注意して下さい。
よく眠り元気に毎日を過ごしましょう！
以上 しのだ
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