整体院 ツイてる(椎照)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/23
- 姿勢悪化の若年化
- みなさんこんばんは♪整体院ツイてる久多見です。
最近、電車に乗っているとズルズルズルと姿勢を崩され、半分リクライニングしているかのような座り方をされている若者を見かけます。
姿勢が崩れていくと、内臓、脊椎、神経にまで負担がかかれば痛みだけで無く、痺れが出てしまうケースもあります。私は職業柄姿勢悪化の若年化が気になって仕方がありません。
そこで、今日は、姿勢悪化について解説させていただきたいと思います。
姿勢が悪化する原因はいくつかあります。主なものを挙げると以下の通りです。
1 長時間の同じ姿勢
◯デスクワークやスマホの操作などで、長時間同じ姿勢をとることで、筋肉のバランスが崩れ、悪い姿勢が癖になります。
2 筋力・柔軟性の低下
◯特に体幹（腹筋・背筋）や肩・股関節周りの筋力が弱くなると、正しい姿勢を支えることが難しくなります。
3 身体の使い方のクセ
◯例えば「片足に体重をかける」「カバンをいつも同じ肩にかける」などの習慣が骨格に偏りを生み、姿勢が崩れる原因になります。
4 ストレスや精神的な要因
◯不安やストレスを感じると無意識に肩をすくめたり、猫背になったりしやすくなります。
5. 視力の低下や眼精疲労
モニターや本を覗き込むように見るクセがつくと、首が前に出て猫背姿勢になりがちです。
6 合わない椅子・机の使用
◯高さや角度が合わないと、自然と悪い姿勢で作業することになり、慢性的に姿勢が悪化します。
みなさま。。
もしご自身の姿勢が気になるようでしたら、日常の動作や環境を見直すのが姿勢改善の第一歩です。どんな場面で姿勢が崩れているか？そこから対策を考えて一生ご自身の足で歩ける策を練りましょう♪
1人じゃ無理（ ; ; ）な方はぜひ一緒に考えましょう！
※写真は初回と5回目のものです。
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