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グッドライフエステのブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/1
- 【腹式呼吸で痩せ体質に!?】
- こんにちは♪

グッドライフエステです!
「ダイエットを頑張っているのになかなか成果が出ない」 そんなお悩みはありませんか?
実は、痩せやすい体を作るカギは「呼吸」にあるんです。
◎腹式呼吸のメリット
私たちが普段何気なくしている呼吸。 これを「腹式呼吸」に変えるだけで、うれしいメリットがたくさんあります。
・インナーマッスルが鍛えられる
お腹を深く動かすことで、内側の筋肉が刺激され、ぽっこりお腹の解消につながります。
・基礎代謝がアップ
たっぷりの酸素を取り込むことで血行が良くなり、脂肪が燃えやすい体質へ導きます。
・リラックス効果で食べ過ぎ防止
自律神経が整うので、ストレスによる過食を防ぐ効果も期待できます。
◎腹式呼吸の正しい手順
1、息をすべて吐き切る
まずは、お腹をへこませながら、口からゆっくりと息を吐き出します。体の中の空気をすべて出し切るイメージを持つことがポイントです。
2、鼻からゆっくり空気を吸う
鼻から吸い込み、お腹をふくらませていきます。このとき、肩に力が入らないようにリラックスしましょう。
3、吸った時間の倍かけて吐く
再び口から息を吐きます。例えば「3秒で吸ったら6秒かけて吐く」というように、吐く時間を長くすることで、副交感神経が優位になり代謝が上がりやすくなります。
◎キャビテーションとの相性が抜群
さらに、この腹式呼吸は当店の人気メニュー「キャビテーション」と組み合わせると、より効果的です!
キャビテーションは、落としにくい凝り固まった脂肪を強力にケアするマシンです。
施術の前後や最中に腹式呼吸を意識することで、血行がさらに良くなり、ケアした脂肪がよりスムーズに体外へ排出されるのをサポートしてくれます。
「自分ではなかなか落とせない脂肪をマシンでケア」 「腹式呼吸で痩せやすい土台作り」
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