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宮本ケアセンターのブログ
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投稿日：2024/7/13
- 今から出来る熱中症対策
- こんにちは！
宮本ケアセンターの宮本です。
梅雨入り前後から30℃を超える日がやってきてますね。
こんな暑い日、特に真夏日・猛暑日となると、熱中症が心配。
そんな方のために、今からできる熱中症対策をお教えしますね！
熱中症は脳の温度が許容範囲を超えて上がってしまった時に起こる症状。
ですので、この脳温が上がらないようにしておくことが大切。
そのためにも、普段から汗をかく習慣が必要なんですね。
汗をかいて、そこに風が当たって冷やされるわけです。
以前、こんな方がいました。
真夏でしたが、エアコンの効いているオフィスでデスクワークをしていた方が熱中症になりました。
この方は、アトピーで肌がただれて、首から上に汗が出ませんでした。
本来であれば、首から上でのわずかな汗が乾くときに気化熱で頭が冷えるのですが、汗をかかないために気化熱で頭が冷えないため、室温は低くても熱中症になってしまったのです。
そのためにも、首から上が冷やされる状況が必要なのです。
実は、水分補給するのも、汗をかきやすくすること、そして水分によって体温や脳温を調整するためなんです。
真夏に小型扇風機を顔に当てていたとしても、汗をかいていない状態ですと脳温は下がりません。
汗をかかない方は、ミストで濡らさないと効果がないのです。
水分補給をしっかり行った上で、
「首から上が汗か水で濡れている状態で風が当たるようにする」
これさえ気を付けていれば、熱中症は防げます。
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