ヨウツウ カタコリセンモンセイタイ ミヤモトケアセンター
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宮本ケアセンターのブログ
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投稿日：2024/9/6
- ちゃんとお水を飲みましょう！
- こんにちは！
宮本ケアセンターの宮本です。
暑い日が続いていますが、しっかり水分はとれてますか？
ところでみなさん、熱中症対策を考えないとしても、
もし
【水】が足りないと
どうなると思います…？
【水不足からくる老化3選】
・肌の乾燥
・血液リンパの滞り
・柔軟性の低下
私たちのカラダは半分以上が
【水】で出来ています。
・赤ちゃん 約80％
・子供 約70％
・成人 約50％前後
・老人 50％以下
そのため
【水】
を入れ替えていく
作業が必要になってきます！
コーヒーやお酒以外で
1日2リットル以上飲む努力をしましょう！
尚、白湯など一旦熱を加えたものは身体に保水されませんので、
熱が加わっていないものが良いでしょう。
その他にも、
・カラダの浄化
・運動効率のアップ
・運動によるエネルギー産生の効率化（これはダイエットに効果的！）
の効果もあります。
熱中症予防にもカラダの中に
しっかり【水】を入れましょう！
この場合には、一旦凍らせて溶かした水が最適です！
あと、塩も忘れずに！
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