アストナガマチセイコツイン
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あすと長町整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 朝起きて腰が痛くて辛い...そんな経験ないですか？
- こんにちは、あすと長町整骨院です！
朝、布団から起き上がる瞬間に腰が痛む経験はありませんか？
日中はそこまで気にならないのに、朝だけ強く痛みを感じる方は少なくありません。
この症状にはいくつかの理由があります。
まず一つ目は、睡眠中の血流低下です。
寝ている間は体をほとんど動かさないため、腰周りの筋肉や関節の血流が低下し、筋肉が硬くなります。
その状態で急に体を起こすと、硬くなった筋肉や関節に負担がかかり、痛みとして現れやすくなります。
二つ目は、寝姿勢の影響です。
横向きやうつ伏せなど、腰に負担がかかる姿勢が続くと、起床時に腰へ強いストレスがかかります。
特に反り腰や猫背の方は、寝ている間も腰に負担が残りやすい傾向があります。
三つ目は、筋力低下や体の歪みです。
腹筋やお尻の筋肉が弱くなると、腰を支える力が不足し、起き上がり動作で腰に頼りすぎてしまいます。
また、骨盤や背骨の歪みがあると、特定の部位に負担が集中しやすくなります。
朝の腰痛を放置すると、慢性的な腰痛へつながる可能性もあります。起き上がる前に軽く膝を抱える、横向きから起き上がるなどの工夫も大切です。
痛みが続く場合は、早めに体の状態をチェックすることをおすすめします。
当院では、腰痛の原因を丁寧に見極め、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
朝の腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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整体師
今井 優里イマイ ユリ
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