アストナガマチセイコツイン
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あすと長町整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 寒暖差による体の不調に注意！
- こんにちは、あすと長町整骨院です！
先週の土日は春のような暖かさが続きますが、
2月16日（月）からは一転、気温が平年並みの寒さに戻る見込みです。
実は、体が一番ダメージを受けるのは「ただ寒い時」よりも、今回のような「急激な寒暖差」がある時なのです。【気温が下がると体に何が起きる？】
暖かさに慣れ始めた体が急な冷え込みに対応しようとすると、自律神経が過剰に働き、以下のような不調を引き起こしやすくなります。
●「寒暖差ギックリ」に注意
急な冷えで筋肉が縮こまり、朝の洗顔や着替えなどの何気ない動作で腰や首を痛めやすくなります。
●血流の悪化とコリ
血管が収縮するため、肩こりや頭痛が強まる傾向があります。
●自律神経の乱れ
気温の乱高下により、体が疲れやすかったり、寝つきが悪くなったりします。
【対策は「首元の保温」から】
外出は、マフラーやストールで首元をしっかり保護しましょう！
また、夜はゆっくり湯船に浸かって、冷えた筋肉と自律神経をリラックスさせてあげることが大切です。
「体が重だるい」「腰に違和感がある」と感じたら、ひどくなる前に当院へご相談ください。
寒暖差に負けない体作りをサポートいたします！
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整体師
今井 優里イマイ ユリ
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