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あすと長町整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 長時間の運転で腰が痛くなる理由とは？
- こんにちは、あすと長町整骨院です！
長時間の運転後に「腰が痛い」「腰が重だるい」と感じたことはありませんか？
実は、運転姿勢は腰に大きな負担をかけやすい姿勢のひとつです。
運転中は同じ姿勢が続き、腰や骨盤周りの筋肉が緊張した状態になります。
さらにアクセルやブレーキ操作で片足を前に出す姿勢が続くことで骨盤のバランスが崩れやすくなり、腰への負担が蓄積していきます。
また、猫背姿勢やシートに浅く座る姿勢も腰痛を悪化させる原因になります。
特に長距離運転や渋滞で動けない時間が長いと、血流が悪くなり筋肉が硬くなるため、運転後に強い腰の痛みを感じることも少なくありません。
対策としては、シートに深く座り骨盤を立てる姿勢を意識すること、1～2時間に一度は車から降りて軽く体を動かすことが大切です。
腰の下にクッションやタオルを入れるのも負担軽減につながります。
それでも腰の痛みが続く場合は、骨盤の歪みや筋肉のバランスが崩れている可能性があります。
放置すると慢性的な腰痛につながることもあります。
当院では、骨盤や姿勢のバランスを整えながら腰への負担を軽減する施術を行っています。
長時間運転による腰の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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整体師
今井 優里イマイ ユリ
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