アストナガマチセイコツイン
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あすと長町整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 子どもの抱っこで手首、腰が痛い...経験ありますか？
- こんにちは、あすと長町整骨院です！
小さなお子さんがいるご家庭では、毎日の抱っこが欠かせないという方も多いのではないでしょうか。
しかし、抱っこが続くことで「手首が痛い」「腰がつらい」と感じる方が増えています。
抱っこによる負担は想像以上に大きく、特に手首や腰に負担が集中しやすい動作です。
お子さんを持ち上げる際に手首を反らした状態で力がかかることで、手首の腱や筋肉に負担がかかり、痛みが出やすくなります。
また、片側の腕だけで抱っこする癖があると体のバランスが崩れ、骨盤や背骨にも歪みが生じやすくなります。
さらに、前かがみの姿勢で抱き上げたり、腰を丸めた状態で抱っこすることが続くと、腰周りの筋肉に負担がかかり腰痛につながることもあります。
特に産後は骨盤が不安定な状態のため、腰への負担を感じやすい時期でもあります。
対策としては、なるべく体に近づけて抱っこすることや、左右どちらかに偏らず交互に抱えることを意識することが大切です。
また、膝を使って体全体で持ち上げるようにすると手首や腰への負担を減らすことができます。
それでも痛みが続く場合は、筋肉の緊張や骨盤のバランスの乱れが原因になっている可能性があります。
当院では、手首や腰への負担を軽減するために骨格や筋肉のバランスを整える施術を行っています。
抱っこによる痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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整体師
今井 優里イマイ ユリ
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