アストナガマチセイコツイン
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あすと長町整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 引っ越しシーズンに多発！ぎっくり腰に注意！
- こんにちは、あすと長町整骨院です！
春は引っ越しや新生活の準備で重い荷物を持つ機会が増え、ぎっくり腰が起こりやすい時期です。急に「ピキッ」とした痛みが走り、そのまま動けなくなるケースも少なくありません。
ぎっくり腰の主な原因は、筋肉や関節への急激な負担です。
特に、前かがみで荷物を持ち上げたり、無理な体勢で作業を続けることで、腰に大きなストレスがかかります。
また、疲労の蓄積や体の硬さも発症のリスクを高めます。
予防するためには、荷物を持つ際に膝をしっかり曲げて腰だけで持ち上げないこと、こまめに休憩を取ることが大切です。
さらに、日頃からストレッチや軽い運動で体を柔らかくしておくことも効果的です。
もしぎっくり腰になってしまった場合は、無理に動かさず安静にし、痛みが強い場合は早めの対応が重要です。
放置すると回復が遅れたり、再発しやすくなることもあります。
当院では、ぎっくり腰の状態に合わせた施術で早期回復をサポートしています。
引っ越しや日常生活での急な腰の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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整体師
今井 優里イマイ ユリ
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