アストナガマチセイコツイン
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あすと長町整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/3
- 春の日差しを味方に！花粉症対策と日光浴のいい関係
- こんにちは、あすと長町整骨院です！
暖かな日差しが降り注ぐ春は、外に出るのが気持ち良い季節ですが、花粉症の方にとっては外出が億劫に感じる時期でもありますね。
しかし、実は「日光を浴びること」は、健やかな毎日を送るために欠かせない大切な役割を担っています！太陽の光を浴びると、体内では「ビタミンD」が合成されます。
このビタミンDは、カルシウムの吸収を助けて骨を強くするだけでなく、免疫機能の調整にも深く関わっていると言われています。
つまり、適切な日光浴は、アレルギー反応に負けない体づくりを内側からサポートしてくれるのです。
また、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌も促されるため、春特有の気分の浮き沈みを整える効果も期待できます。
「でも、花粉が怖くて外に出たくない」という方は、無理に長時間外出する必要はありません。
花粉の飛散が少ない午前中の早い時間に、窓越しに日光を浴びたり、ベランダで数分過ごしたりするだけでも効果があります！
外出時は、つるつるした素材の服を選び、帰宅後に玄関前で花粉を払い落とす工夫をしましょう！
水院では体の働きを調整する自律神経を調整する施術メニューもございます！
肩こり、腰痛はもちろんですが花粉症などの症状の緩和につながるサポートもしていますのでお気軽にご相談ください！
※効果には個人差がございます。
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整体師
今井 優里イマイ ユリ
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