ジセダイセイタイ・ビヨウコツバンキョウセイ セレンディピティイナザワテン
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セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- ジーパンがお腹で引っかかる人の原因はこれです
- 「体重は変わっていないのに、ジーパンがお腹で止まる」
「太ったわけじゃないのに、ウエストだけきつい」
そんな40代女性、とても多いです。
実はその原因、脂肪だけではありません。
原因1 骨盤のゆがみで腹圧がかかっていない
本来、お腹は“腹圧”という内側からの圧力で支えられています。
腹圧とは、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋・多裂筋などが協力して作る“天然のコルセット”
しかし、骨盤が前傾・後傾にゆがむと、この腹圧がうまくかからなくなります。
腹圧が弱くなるとどうなるか？
・お腹が前に押し出される
・内臓を支えきれない
・下腹がぽっこり出る
つまり、ジーパンが引っかかるのは
「脂肪」ではなく「支えが弱い」状態なのです。
原因2 内臓が下垂している
骨盤がゆがみ、腹圧が低下すると
内臓を正しい位置に保てなくなります。
これを内臓下垂といいます。
内臓が下に落ちると、
・下腹が前に出る
・胃が圧迫される
・腸の動きが悪くなる
便秘やガス溜まりも起こりやすくなり、
さらにお腹が張ります。
体重が増えていなくても、“中身の位置”が変わるだけでウエストはきつくなるのです。
原因3 筋力が弱くなっている
特に弱くなりやすいのが、
・腹横筋（インナーマッスル）
・骨盤底筋
・お尻の筋肉
デスクワークや運動不足が続くと、これらの筋肉がうまく働かなくなります。
筋肉が弱いと
・姿勢が崩れる
・腹圧が低下する
・内臓が支えられない
結果、下腹が前に出る。
つまり、
骨盤のゆがみ
↓
腹圧低下
↓
内臓下垂
↓
ジーパンが引っかかるという流れが起きているのです。
脂肪を落とす前に整えること
「運動しなきゃ」
「食事制限かな」
そう考える方も多いですが、土台がゆがんだままでは頑張っても結果が出にくいです。
まずは
・骨盤を整える
・呼吸を深くする
・腹圧を取り戻す
・腸を動かす
これが最優先。
骨盤が整い、腹圧がかかるようになると下腹は自然と引き上がります。
実際に、体重は変わらなくても「ズボンがスッと履けた」という方は多いです。
ジーパンがお腹で引っかかるのは、あなたが太ったからではありません。
体が“支えられなくなっている”サインです。
脂肪だけを責めずに、まずは骨盤と腹圧から整えてみてください。
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