ジセダイセイタイ・ビヨウコツバンキョウセイ セレンディピティイナザワテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県稲沢市陸田栗林１丁目１－２６ プラザ稲沢１７３
- JR稲沢駅から徒歩20分、リーフウォークから徒歩4分【整体/腰痛/骨盤矯正/姿勢改善】
セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- デスクワークで首と肩がガチガチになる本当の理由
- デスクワークをしていると、夕方になるにつれて首や肩が重くなり「ガチガチでつらい」と感じることはありませんか。
マッサージをしてもすぐ戻る。ストレッチしてもまた固くなる。
このようなお悩みの方はとても多いです。
実は首や肩が固くなる原因は肩だけではなく、姿勢や骨盤の状態が大きく関係しています。今回はデスクワークで首と肩がガチガチになる理由と改善方法についてお伝えします。
1 猫背姿勢で首と肩に負担が集中する
デスクワークで一番多い原因は猫背姿勢です。
パソコン作業をしていると頭が前に出て、背中が丸くなる姿勢になりやすくなります。この姿勢になると頭の重さを首や肩の筋肉で支えることになります。
人の頭は約5キロあると言われており、頭が前に出るほど首や肩にかかる負担は大きくなります。
その結果、首や肩の筋肉が緊張し続けてガチガチに固まってしまいます。
2 骨盤の崩れが肩こりを悪化させる
肩こりは骨盤とも深い関係があります。
長時間座っていると骨盤が後ろに倒れやすくなります。骨盤が後ろに倒れると背中が丸くなり、猫背姿勢になりやすくなります。
猫背になると頭が前に出て首と肩に負担が集中します。
この状態が続くと血流も悪くなり、筋肉に疲労が溜まりやすくなります。その結果、肩こりや首こりが慢性化してしまいます。
3 同じ姿勢が血流を悪くする
デスクワークは長時間同じ姿勢になりやすい仕事です。
筋肉は動かない状態が続くと血流が悪くなります。血流が悪くなると筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。
これが肩の重さやだるさの原因になります。
肩を揉んだときに気持ち良いと感じるのは血流が一時的に良くなるためですが、姿勢が変わらないとすぐ元に戻ってしまいます。
まとめ
デスクワークで首と肩がガチガチになる原因は肩だけではありません。
猫背姿勢
骨盤の崩れ
長時間同じ姿勢
これらが重なることで首や肩に大きな負担がかかります。
肩を揉むだけでは根本改善にならないことが多いため、姿勢や骨盤のバランスを整えることが大切です。
首や肩の重さがなかなか改善しない方は、体のバランスを整えることで楽になるケースが多くあります。気になる方は一度ご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【ガチガチ肩こり解消】マッサージで戻る方へ 次世代整体(初回限定4980円)
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（28）
- 2023年7月分（30）
もっと見る
セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【整体人気No1】次世代整体で身体の痛みや不調を根本改善 90分9130円→4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【体重変わらないのに】ぽっこりお腹が気になる方へ 美容骨盤矯正120分4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【ガチガチ肩こり解消】マッサージで戻る方へ 次世代整体(初回限定4980円)
|
|
新 規 |
¥4,980 【体型が戻らないママへ】産後骨盤矯正…初回4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【タイトなズボンがきつい】外ももの張りが気になる女性へ 120分4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【一生残る思い出に】ブライダル整体＆全身矯正&姿勢改善
|
