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セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 40代から急に太る人の体に起きている変化
- 「食べる量はそんなに変わっていないのに太ってきた」
「昔はすぐ体重が落ちたのに落ちなくなった」
40代に入ってから、このような悩みを感じる方はとても多くなります。実はこれは気のせいではなく、体の中で起きている変化が関係しています。
今回は40代から急に太りやすくなる理由と、その対策についてお伝えします。
1 基礎代謝が落ちてくる
40代になると大きく変わるのが「基礎代謝」です。
基礎代謝とは、何もしていなくても体が消費するエネルギーのことです。年齢とともに筋肉量が少しずつ減っていくため、消費されるエネルギーも減っていきます。
若い頃と同じ食事量でも太りやすくなるのは、この基礎代謝の低下が大きく関係しています。
2 ホルモンバランスの変化
40代になると女性ホルモンのバランスも変化してきます。
女性ホルモンには脂肪のつき方や代謝をコントロールする働きがありますが、このバランスが変化すると脂肪がつきやすくなります。
特に下腹部や腰まわりに脂肪がつきやすくなり、「ぽっこりお腹」が目立ってくる方が増えてきます。
3 骨盤の歪みと姿勢の崩れ
実は体型の変化には姿勢も大きく関係しています。
デスクワークやスマホの時間が長くなると、骨盤が後ろに倒れて猫背姿勢になりやすくなります。
骨盤が崩れると腹筋がうまく使えなくなり、内臓が下がりやすくなります。その結果、お腹が前に出やすくなり、ぽっこりお腹の原因になります。
4 血流の低下とむくみ
40代になると運動量が減ったり、筋肉が硬くなったりすることで血流も低下しやすくなります。
血流が悪くなると老廃物が溜まりやすくなり、むくみやすくなります。むくみが続くと脂肪もつきやすくなり、体型が崩れてしまう原因になります。
まとめ
40代から太りやすくなるのは、食事だけが原因ではありません。
基礎代謝の低下
ホルモンバランスの変化
骨盤や姿勢の崩れ
血流の低下
こうした体の変化が重なることで、太りやすくなってしまいます。
そのため食事制限だけではなかなか体型が変わらないことも多く、姿勢や骨盤を整えることが体型改善のポイントになります。
体重はそこまで変わっていないのにお腹が出てきた、下半身が太くなってきたと感じる方は、骨盤や姿勢のバランスを整えることで体型が変わるケースも多くあります。気になる方は一度ご相談ください。
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