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セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 腰痛が長引く人に多い体の特徴
- 「腰痛がなかなか良くならない」
「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」
このように腰痛が長引いてしまう方はとても多くいらっしゃいます。
一時的に楽になることはあっても、また同じ痛みを繰り返してしまう場合は体の状態に原因があることが多いです。今回は腰痛が長引く人に多い体の特徴についてお伝えします。
1 姿勢が崩れている
腰痛が長引く方に多いのが姿勢の崩れです。
デスクワークやスマホの時間が長い方は、背中が丸くなる猫背姿勢になりやすくなります。猫背になると背骨のバランスが崩れ、腰に負担がかかりやすくなります。
この状態が続くと腰の筋肉が緊張しやすくなり、腰痛が慢性化しやすくなります。
2 骨盤のバランスが崩れている
体の土台となるのが骨盤です。
骨盤が歪むと背骨のバランスも崩れ、腰への負担が大きくなります。左右のバランスが崩れていると、片側の筋肉ばかり使うようになり腰の筋肉が疲れやすくなります。
その結果、腰痛が長引きやすくなります。
3 腰以外の筋肉が硬くなっている
腰痛は腰だけが原因とは限りません。
お尻や太もも、背中の筋肉が硬くなると腰の動きが制限されてしまいます。その状態で体を動かすと腰に負担が集中し、痛みが出やすくなります。
特にお尻の筋肉が硬い方は腰痛が長引きやすい傾向があります。
4 血流が悪くなっている
筋肉が硬くなると血流も悪くなります。
血流が悪くなると筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、疲労が溜まりやすくなります。老廃物も溜まりやすくなるため、腰の重さや痛みが続きやすくなります。
まとめ
腰痛が長引く人にはいくつか共通する体の特徴があります。
姿勢の崩れ
骨盤のバランスの乱れ
お尻や太ももの筋肉の硬さ
血流の低下
こうした体の状態が重なることで腰への負担が増え、腰痛が長引きやすくなります。
腰痛を繰り返している方は、腰だけでなく姿勢や骨盤のバランスを整えることも大切です。体全体のバランスが整うことで、腰への負担が減り痛みが楽になるケースも多くあります。
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