ジセダイセイタイ・ビヨウコツバンキョウセイ セレンディピティイナザワテン
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セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 肩こりは整体じゃなくて〇〇でよくなる
- 「肩こり＝姿勢や筋肉の問題」と思っていませんか？
もちろんそれも一因ですが、実は多くの方が見落としているのが
“栄養状態”です。
1. なぜ栄養で肩こりが変わるのか？
肩こりは単純に「筋肉が硬い状態」ですが、その筋肉を作り・回復させているのはすべて栄養です。
栄養が足りないと
・筋肉が回復しない
・疲労が抜けない
・血流が悪くなる
結果として慢性的な肩こりになります。
2. 特に不足しやすい3つの栄養素
１、たんぱく質
筋肉の材料になるもの。
不足すると筋肉が弱くなりすぐに疲れて硬くなります。
２、マグネシウム
神経の興奮を抑える栄養素。
不足すると筋肉が緊張しやすくなり肩こりが抜けにくくなります。
３、ビタミン（特にB群）
エネルギー代謝に関わる栄養素。
不足すると疲労回復が遅れ常に重だるい状態になります。
3. 栄養不足だと起こる体の変化
・肩が常に重い
・寝ても疲れが抜けない
・ストレッチしても変わらない
・マッサージしてもすぐ戻る
こういった方は「体の使い方」だけでなく
“体の中の状態”を疑う必要があります。
4. 整体だけでは限界がある理由
整体は
・姿勢を整える
・動きを良くする
にはとても有効です。
ですが体を回復させるのは栄養です。
いくら整えても
・材料がない
・回復できない
状態だとまたすぐ戻ってしまいます。
5. どうすればいいのか？
大切なのは「体の外と内を両方整えること」まずは
・たんぱく質を意識する
・マグネシウムを摂る
・ビタミンを不足させない
ここを整えるだけでも体の状態は大きく変わります。
【まとめ】
肩こりは揉めばよくなるものではなく“回復できる体を作ること”が重要です。
もしあなたが
・ずっと肩こりが続いている
・どこに行っても変わらない
・すぐ戻ってしまう
そんな状態なら一度「栄養」という視点で、体を見直してみてください。
当店では整体だけでなく、必要に応じて栄養面からもアプローチしています。
「なかなか良くならない肩こり」を根本から変えたい方は、一度体の状態を見に来てください。
#稲沢 #一宮 #清須 #岩倉 #整体 #整体院 #肩こり #頭痛 #姿勢改善 #猫背
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