ジセダイセイタイ・ビヨウコツバンキョウセイ セレンディピティイナザワテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県稲沢市陸田栗林１丁目１－２６ プラザ稲沢１７３
- JR稲沢駅から徒歩20分、リーフウォークから徒歩4分【整体/腰痛/骨盤矯正/姿勢改善】
セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 朝食べると痩せる最強の食べ物 【稲沢 整体】
- 「朝は時間がないから食べない」「朝食べると太りそう」
そう思っていませんか？
実は逆で、朝に何を食べるかで“1日の痩せやすさ”が決まります。
特に40代以降はここがかなり重要です。
1 朝食がダイエットに重要な理由
朝は体が“省エネモード”になっています。
ここで食事を入れることで
・代謝が上がる
・脂肪燃焼スイッチが入る
・血糖値が安定する
という状態になります。
逆に朝を抜くと、脂肪を溜め込みやすくなります。
2 最強の食べ物とは
結論から言うと「たんぱく質＋少量の糖質」この組み合わせが最強です。
特におすすめは
・卵
・納豆
・サバ缶
などの高たんぱく食材です。
ここに
・ごはん少量
・オートミール
などの糖質を少し入れることで代謝がしっかり上がります。
3 なぜこの組み合わせがいいのか
たんぱく質は
・筋肉を維持する
・代謝を上げる
・食欲を安定させる
役割があります。
さらに糖質を少し入れることで
・エネルギー不足を防ぐ
・脂肪燃焼を効率化する
ことができます。
どちらかだけだと不十分で
このバランスが大切です。
4 やってはいけない朝食
逆に太りやすいのは
・菓子パン
・甘いカフェラテだけ
・何も食べない
こういった状態です。
血糖値が乱れて
・脂肪がつきやすい
・昼にドカ食い
につながります。
5 当店でのアドバイス
当店では整体や骨盤矯正だけでなく食事指導も行っています。
実際に
・朝食を変えただけで体重が落ちた
・お腹周りがスッキリした
という方も多いです。
たんぱく質、マグネシウム、ビタミンなど
栄養バランスを整えることで、体はしっかり変わります。
【まとめ】
痩せたいなら「朝に何を食べるか」がかなり重要です。
難しいことをする必要はなく「たんぱく質＋少量の糖質」これを意識するだけでOKです。
「最近痩せにくい」
「何をやっても変わらない」
そんな方は今が見直すタイミングです。
お気軽にご相談ください。
#稲沢 #一宮 #清須 #岩倉 #整体 #整体院 #ダイエット #ぽっこりお腹 #姿勢改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【美容骨盤矯正ダイエット】ぽっこりお腹が気になる方へ 120分4980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（28）
- 2023年7月分（30）
もっと見る
セレンディピティ 稲沢店(serendipity)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【整体人気No1】次世代整体で身体の痛みや不調を根本改善 90分9130円→4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 慢性肩こりを根本改善◎次世代整体(初回限定9130円→4980円)
|
|
新 規 |
¥4,980 【美容骨盤矯正ダイエット】ぽっこりお腹が気になる方へ 120分4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【体型が戻らないママへ】産後骨盤矯正…初回4980円
|
|
新 規 |
¥4,980 ドレス姿で後悔したくないあなたへ。姿勢と体型を変えるブライダル整体
|
|
新 規 |
¥4,980 【下半身の張りが気になる】美容骨盤矯正で下半身美人へ 120分4980円
|
