ボディアンドヘッドスパサロン エーアイスパ
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エーアイスパ(AISPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 睡眠の質に影響してしまうブルーライト
こんばんは！
皆様、寝る前にスマホ見ていませんか？
または長時間触ったりされていませんか？
寝る前のスマホは！！
睡眠の質が低下してしまいます…！（ ; ; ）
※ブルーライトとは？
角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達する光のことで強いエネルギーを持つ青色光です。
太陽光にも含まれますが、LEDを使用したパソコンやスマートフォンなどの液晶画面から多く放射されています。
エネルギーが強く、目の疲れや視力低下、睡眠の質の低下、頭痛、肩こりなどを引き起こす可能性があり◎
また昼の間ブルーライトを浴びると
メラトニンというホルモンの分泌が活発になりますが
夜浴びてしまうと、ブルーライトを含む明るい光を昼と脳が判断してしまい体内時計が狂い、
睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制されて眠れなくなると考えられています！！！
脳を休めるためにも寝る1時間～2時間前は
スマホの使用は控えましょう。
また携帯を枕元から離してあげると睡眠の質が上がりやすくなりますのでぜひ実践してみてください^_^
睡眠の質でお悩みの方はぜひ当店のドライヘッドスパをお試し下さい(^^)
～2月がお誕生日のお客様～
ご来店の際に、「ブログ読みました！」とスタッフにお声かけしてくださった方に施術料金から500円お値引 させていただきます。
2月生まれの皆さまのお越しを心よりお待ちしております(*^^*)
ボディ&ヘッドスパサロン AISPA
倉敷市玉島爪崎444-1 2F 東
TEL→086-441-9090
営業時間：火曜～金曜9時～22時30分
土曜→21時まで 日曜→20時まで
※20時以降～のご予約も可能な日がございます。
ご相談下さい。
定休日：不定休
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