ポノセイタイルーム
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- 東京都国分寺市南町３丁目７－１２ カジュール国分寺５０１号室
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ポノ整体ルーム(Pono整体Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/18
- 【Pono整体Room国分寺】リフレッシュできてますか？
- こんにちは。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
年末年始のお疲れが出てきているタイミングかも知れませんね。
心も体もリフレッシュするって大事ですよね
皆さんはリフレッシュする為に何かやっていますか？
○スポーツ（身体を動かす）する
○好きな音楽を聴く
○美味しい物を食べる
○綺麗な景色を見る
○好きな人と喋る
○自然とふれあう
などなど
私的には瞑想がおすすめです！
瞑想にもいろいろやり方がありますが、五感を使う瞑想をご紹介
座って瞑想の方法
例えば時計の秒針の音に意識を向ける（聴覚）寝る時に秒針の音が気になってイライラする事がありますよね（笑）
座面のお尻の皮膚感覚に意識を向ける（触覚）
この聴覚と触覚をなるべく同時に意識を向け向けてみて下さい
頭があっちもこっちも意識を向けなくてはいけないので考え事をしている暇がないはずです
けっこう難しいかも知れませんがぜひやってみてください！
人って思考の動物ですから常に頭はフル稼働、
考え事をしない時間を作るって難しいですよね。
頭が疲れると体もうまく休めないんです。
リフレッシュする時間を作って
心も体も自然な状態を取り戻しましょう
国分寺駅南口徒歩3分/頭のリラックス【明るく静かな隠れ家整体サロン】
10：00～21：00（最終受付19：30）土日祝営業しています。/骨盤矯正/子連れOK整体/自律神経/腰痛/頭痛/不眠/ひざ痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/猫背/巻肩/姿勢/眼精疲労/リンパ/ストレッチ/肩こり/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/小顔/国分寺/西国分寺/武蔵小金井／国立/小平
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