ポノセイタイルーム
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- 3/8予約枠空き◎国分寺駅南口徒歩3分【明るく静かな隠れ家整体サロン】肩こり・腰痛
ポノ整体ルーム(Pono整体Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/23
- 【Pono整体Room国分寺】 疲労感
- こんにちは
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
今回は
疲労感とは？について書きます
疲労感とは、体や心が「休ませてほしい」とサインを出している状態のことです
疲労感のサイン（身体が出すSOS）
眠っても疲れが取れない
やる気が出ない、集中できない
頭がボーっとする、めまいがする
胃腸の不調（食欲不振・便秘など）
身体と頭の疲れのバランスが取れていると疲れが取れやすい説
どちらか一方だけが疲れていると、不快感が強くなる
◎頭だけ疲れている（＝神経過敏・脳疲労）
考えすぎ、情報処理過多、スマホ・PCの見すぎ
体は元気なのに寝つけない、イライラ、不眠になりがち
◎体だけ疲れている（＝筋肉疲労など）
重労働・運動などのあと
頭は元気でやることを考え続けてしまう、回復が遅れる
どちらかに偏ると、自律神経がアンバランスになりやすく、リラックスどころか余計に疲れた感
じが強まることがあります。
◎身体と脳の“適度な疲労”が揃うと…
夜、自然と眠くなる
呼吸が深くなりやすく、副交感神経が優位に
結果として、睡眠の質が高くなり、回復力が上がる
理想は頭疲労50%身体疲労50％と言われています。
現代はデスクワークでパソコンを見たりスマホを見る時間がとても長くなっています。
私達の疲労は頭優位になっていると考えられます。
健康維持のために仕事帰りにジムで軽く汗かく人が増えたのも
無意識に頭と身体の疲労バランスを取ろうとしているのかも知れません。
なかなか疲れが取れない、寝てもスッキリしないなど
一度お身体のリセットにいらしてみませんか？
当店では頭の疲労、身体の疲労両方を取ってバランスよく生活できるようにサポートさせて頂いて
おります。国分寺駅南口徒歩3分/頭のリラックス【明るく静かな隠れ家整体サロン】
10：00～21：00（最終受付19：30）土日祝営業しています。/骨盤矯正/子連れOK整体/自律神経/腰痛/頭痛/不眠/ひざ痛/首こり/スマホ首/ストレートネック/猫背/巻肩/姿勢/眼精疲労/リンパ/ストレッチ/肩こり/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/小顔/国分寺/西国分寺/武蔵小金井／国立/小平
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