Medical Salon Up Line エクソソーム 小顔 毛穴ケア ブライダル 【アップライン】
メディカルサロン アップライン エクソソーム コガオ ケアアナケア ブライダル アップライン
- エステ
- リラク
- 大阪府豊中市上野坂２－１－７パルシェ上野坂ビル３Ｄ
- モノレール線「少路駅」徒歩8分【即日小顔/毛穴ケア/熟睡できるWAX脱毛/ピーリング】
アップライン(Up Line)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 美肌は「食べるもの」からつくられます
- スキンケアやエステを頑張っているのに、
「なんとなく肌の調子が安定しない…」
そんな時は、毎日の食生活を見直してみましょう。
肌は、私たちが食べたものでできています。
外からのケアだけでなく、内側からのケアが肌質改善には欠かせません。
１.たんぱく質は美肌の土台
肌・髪・爪の材料になるのが「たんぱく質」。
不足すると、乾燥・ハリ不足・肌荒れの原因になります。
おすすめ食材
・鶏肉、魚
・卵
・豆腐、納豆などの大豆製品
毎食、手のひら1枚分を目安に取り入れてみてください。
２.ビタミンは「バランス」が大切
ビタミンは、肌の調子を整えるサポート役。
・ビタミンA：ターンオーバーを整える（にんじん、かぼちゃ）
・ビタミンC：透明感・ハリ（ブロッコリー、キウイ）
・ビタミンE：血行促進・くすみ対策（ナッツ類）
サプリに頼りすぎず、食事から摂るのが理想です。
３.腸内環境を整えると肌は変わる
「肌荒れ＝腸の乱れ」と言われるほど、
腸内環境と肌は深くつながっています。
積極的に摂りたいもの
・発酵食品（ヨーグルト、味噌、キムチ）
・食物繊維（野菜、海藻、きのこ）
便秘が改善すると、
ニキビやくすみが変わってくる方も多いですよ。
４.糖質・脂質の摂りすぎに注意
甘いものや揚げ物の摂りすぎは、
皮脂分泌の増加やニキビの原因に。
「絶対にNG」ではありませんが、
量・頻度・時間帯を意識することが大切です。
夜遅い甘いものは、肌への負担大。
できれば日中に楽しみましょう。
５.水分不足は乾燥肌を招きます
意外と多いのが水分不足。
コーヒーやお茶ではなく、お水を意識して摂りましょう。
目安は
・1日1.5～2リットル
・こまめに少しずつ
体の内側が潤うことで、
肌の乾燥やくすみ対策にもつながります。
◆最後に
お肌に良い食生活は、「完璧」を目指す必要はありません。
・一品、たんぱく質を増やす
・野菜を一皿足す
・水を意識して飲む
小さな積み重ねが、未来のお肌をつくります。
当サロンでは、肌状態やお悩みに合わせて食生活のアドバイスも行っています。
「何を気をつければいいか分からない」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【カウンセリングのみ】気にはなっていたけど一歩踏み出せなかった方へ
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/26
-
●2026/2/9
-
●2026/2/6
-
●2026/1/27
-
●2026/1/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（21）
- 2024年2月分（7）
もっと見る
アップライン(Up Line)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【カウンセリングのみ】気にはなっていたけど一歩踏み出せなかった方へ
|
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.1★即効小顔&美白】高濃度炭酸で血行促進×毛穴引き締め◎ 40分
|
|
新 規 |
¥8,800 《口コミ投稿限定》くすみ・シワに★ダーマエステピーリング 16500→8800円
|
|
再 来 |
¥9,900 【高濃度炭酸で即効小顔&美白体験☆】あの感動をもう一度！60分(2回目のみ)
|
|
全 員 |
¥16,500 【シミやくすみ改善】ダウンタイム無しのダーマエステ♪韓国渡航いらずの技術
|
|
全 員 |
¥7,700 【気になる跡&毛穴引き締め】ラミネーションピーリングで肌質改善♪
|
