MTサロン 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/5
- 血糖コントロールで美肌力アップ
- 年末年始、食べ過ぎ飲み過ぎ、睡眠不足が続き体調や肌の調子が悪いという方が多いですね
でも揚げ物や甘いものでニキビが出来たり肌荒れするわけではありません暴飲暴食、生活習慣の乱れで血糖値が乱高下することにより肌は糖化します
糖質の代謝に多くのビタミン・ミネラルが使われ肌修正に回せなくなったり
腸内環境の乱れで細胞に炎症が起こります
その結果、毛穴の皮脂詰まり、吹き出物やニキビ、シミくすみが出やすくなります
★血糖値のバランスを崩さないためには★
・良質な糖質・質と量を考える
・ゆっくりよく噛んで食べる
・野菜、海藻、豆など食物繊維の多い野菜、酢の物を最初に食べることで糖の吸収を穏やかにする
・運動をする
私たちの体は食べたものから出来ています
何を食べるかはとても大切ですが、好きなものを我慢するのではなく、
食べ過ぎない、どう食べるかを工夫することで健康的に食事を楽しむことが出来ます
血糖値をコントロールして内側から美肌力をアップしましょう☆彡
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