クロスコンディション(Cross Condition)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- なかなか取れない背中の張りの原因
- こんにちは♪クロスコンディション川原です
本日は、背中のだるさ
・ 背中が重い
・ 張りが取れない
・ 呼吸がしづらい
・ 気づくと背中が丸くなる
そんな背中の不調、感じていませんか？
長時間のデスクワークやスマホ、
同じ姿勢が続くことで
背中の筋肉はずっと働き続けています。
さらに
猫背姿勢や浅い呼吸が続くと
背中の筋肉は緊張したままになり、
張りや疲れが抜けにくくなります。
背中だけを揉んでも
一時的には楽になりますが
原因が残っていると戻りやすい状態です。
大切なのは
・胸まわりの柔軟性
・背骨の動き
・肩甲骨の動き
・呼吸
背中が頑張りすぎない体を作ること。
気づかないうちに溜まりやすい背中の疲れ、
一度リセットしてみませんか？
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