クロスコンディション(Cross Condition)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- 取れない首の疲れの原因
- こんにちは♪
クロスコンディション川原です。
今回は首の疲れ
・ 首が重い
・ 動かしにくい
・ すぐ疲れる
そんな首の疲れ、感じていませんか？
スマホやパソコンを見る時間が長いと
頭が前に出た姿勢が続き、
首まわりに大きな負担がかかります。
頭の重さは約4～6kg。
その重さを支え続けることで
首の筋肉は常に緊張した状態になります。
さらに
猫背姿勢
肩まわりの硬さ
浅い呼吸
が重なると
首の疲れは抜けにくくなります。
首だけを揉んでも
一時的には楽になりますが
原因が残っていると戻りやすい状態です。
大切なのは
・ 胸の開き
・ 背中の動き
・ 肩甲骨の動き
・ 頭の位置バランス
首に負担がかからない体を作ること。
毎日負担がかかっている首、
一度リセットしてあげませんか？
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