クロスコンディション(Cross Condition)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/19
- 寝ても疲れが取れない
- こんにちは！
クロスコンディション川原です。
本日は寝不足について
・ しっかり寝たのにスッキリしない
・ 朝から体が重い
・ 寝つきが悪い
そんな寝不足のような状態、感じていませんか？
実はそれ、
睡眠時間ではなく“体の状態”が原因のことも多いです。
スマホやデスクワーク、
日中のストレスが続くと
体は無意識に力が入りやすくなります。
特に
首・肩・背中が緊張したままだと
リラックスしにくくなり、
睡眠の質が下がりやすくなります。
さらに
呼吸が浅くなることで
体が休まりにくい状態に。
寝る前まで体が緊張していると
しっかり休めていない状態が続いてしまいます。
大切なのは
・ 首・肩の力を抜く
・ 呼吸を深くする
・ 体をリラックスさせる
自然と休める体の状態を作ること。
睡眠の質は、体から変えられます。
しっかり休める状態、作っていきませんか?
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