アイノサトセイコツイン・シンキュウインアンドオオタケシンキュウチリョウ
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- 北海道札幌市北区あいの里１条４丁目１３―５
- 【口コミ評価4.93★】あいの里教育大駅から徒歩2分
あいの里整骨院 鍼灸院 アンド おおたけ鍼灸治療のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/1
- 豆の力
- 大豆・黒豆・小豆など種類が豊富な豆ですが、食事に上手く取り入れると健康に役立つ食材です。
今回は小豆についてお話をします。
小豆に期待できる事
・食物繊維が豊富で腸内環境を整える
・身体の熱を下げる
・浮腫みの解消
・抗酸化物質による老化防止
・糖質や脂質の代謝を助ける
・東洋医学的には血液を作り、血行促進の作用がある
なんだかメリットだらけですが、基本豆類は摂り過ぎ注意！
種類によっては糖質や脂質が多く摂り過ぎはカロリーオーバーになることも(+_+)
また、抗酸化物質は他の栄養素の吸収を阻害してしまう事もあるので毎食ではなく間食に摂るのがお
すすめ！
水様性の栄養素は茹でると流れてしまうので、煮汁をいれて小豆ご飯を作る、スープに入れるなどして
活用してみましょう(^^
デメリットに働く事もあるので豆に限らず良い効果につられて大量摂取する事は避け、バランスよく食べ
ましょう！
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店名：あいの里整骨院・鍼灸院＆おおたけ鍼灸治療
住所：北海道札幌市北区あいの里１条４丁目１３―５
TEL：011-778-7421
営業時間：月～金 8:30～12:00、14:00～19:00/土 8:30～12:00
第４日曜日 8:30～14:00
日・祝 休み お盆・年末年始は予約表に反映
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