アイノサトセイコツイン・シンキュウインアンドオオタケシンキュウチリョウ
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- 北海道札幌市北区あいの里１条４丁目１３―５
- 【口コミ評価4.93★】あいの里教育大駅から徒歩2分
あいの里整骨院 鍼灸院 アンド おおたけ鍼灸治療のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/12
- 寝ている間のひどい 「くいしばり」 にお悩みの方へ
- 最近、寝ている間の酷い食いしばりで悩んでいる方が増えています。
この現象は、無意識のうちに顎の筋肉を緊張させることで起こり、睡眠の質を損なうだけでなく、
顎の痛みや頭痛を引き起こすことがあります。
特に、夜ごはんを抜いたり、ダイエットをしている方に注目していただきたいのが、夜間低血糖症
との関連です。
夜間低血糖症は、夜間に血糖値が急激に下がる状態を指します。
この状態が続くと、血糖値を上げるためホルモンが分泌される際にアドレナリンを分泌します。
この時交感神経が優位となり顎の筋肉の緊張を引き起こす要因となります。
ストレス反応として、無意識のうちに食いしばりが発生し、これが痛みや不快感を増大させます。
では、どうすればこの食いしばりを予防できるのでしょうか？
まず第一に、食事管理が重要です。
無理なダイエットや習慣で夜ごはんに糖質を抜いている方で顎の食いしばりがある方は注意が
必要です。
夜間に血糖値が下がらないよう、就寝前の軽い食事や間食を心がけると良いでしょう。
また、ストレス管理も大切です。
リラックスするために、寝る前に軽深呼吸をする習慣を取り入れると、心身ともにリラックスできます。
また、食いしばりがあると顔の筋肉が発達してしまい、顔が大きく見える要因にもなってしまうので
緊張を取ってあげる事で小顔見えも目指せます。
当院では美容鍼で顎の筋肉の緊張を緩和する施術も取り入れています。
食いしばりでお悩みの方はご相談お待ちしてます！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
店名：あいの里整骨院・鍼灸院＆おおたけ鍼灸治療
住所：北海道札幌市北区あいの里１条４丁目１３―５
TEL：011-778-7421
営業時間：月～金 8:30～12:00、14:00～19:00/土 8:30～12:00
第４日曜日 8:30～14:00
日・祝 休み お盆・年末年始は予約表に反映
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骨盤矯正/オイルマッサージ/整体/ヘッドスパ/ヘッド/頭ほぐし/小顔//鍼/美容鍼
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