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キラット 松本店(Kiratt)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 寝ている間に歯に菌が増えるって本当？
- こんにちは！ホワイトニングサロンKiratt 松本店です♪
「ちゃんと歯磨きして寝ているのに、
朝起きると口の中がネバつく、、、」
それ、寝ている間に菌が増えているサインかもしれません。
なぜ寝ている間に菌が増えるの？
私たちの口の中には、もともと多くの菌がいます。
起きている間は、唾液がその菌を洗い流してくれています。
でも、睡眠中は
・ 唾液の分泌量が大きく減る
・ 口の中が乾きやすくなる
この状態になることで、
菌が増えやすい環境になってしまうのです。
菌が増えるとどうなる？
寝ている間に菌が増えると、
・ 朝の口臭が強くなる
・ 歯の着色がつきやすくなる
・ 黄ばみやくすみの原因になる
・ 虫歯・歯ぐきトラブルのリスクが高まる
といった影響が出ることがあります。
実はホワイトニングにも関係あり
菌や汚れが多い状態だと、
歯の表面がざらつき、着色が定着しやすくなります。
つまり、
・夜のケアが不十分
・菌が増えやすい状態
だと、ホワイトニングをしても
白さが長持ちしにくいことも。
寝る前に意識したいポイント
・寝る前は丁寧に歯磨きをする
・歯と歯の間の汚れもケアする
・できるだけ口を乾燥させない
夜のケアを少し意識するだけで、
歯の清潔感や白さは変わってきます
寝ている間は、
歯にとって一番無防備な時間。
だからこそ、
夜のケアが歯の白さ・清潔感を守るカギになります。
ホワイトニングの効果を長く楽しむためにも、
毎日のケアを大切にしていきましょう！
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