ホンマチチュウオウセイタイイン
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本町中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- 冬の首コリ肩コリ対策！
- 冷え込みが強いですね！
昨日、出掛けた時は風も強く家に戻ろうかと思ってしまいました(T_T)
気温が急激に下がると症状の変化が大きく現れ易いです。
今回は、首こりと肩コリに効果的なストレッチの部位をお伝えします！
何とか乗り切ってください！
【首こり、肩コリ】
・胸筋
・広背筋
・肩甲骨を動かすストレッチ
が効果的です！
寒いと体温放出を防ぐ、発熱の為に体を丸めます。
その丸める動作で胸筋、広背筋、肩甲骨が固まり易い為、首こりと肩こりに繋がります。
３か所のストレッチをする事で首肩の筋肉が伸縮できるようになり軽減、予防できます！
オススメなので試してみてください！
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