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本町中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- ストレッチで症状が改善しない方！
- ストレッチ方法を守ってるのに良くならない方はいらっしゃいませんか？
今回は、ストレッチで改善しない要因をお伝えします！
ストレッチをしても改善しない大きな要因は4つです。
、
・同じ筋肉でも重要な箇所がストレッチできない状態
同じ筋肉の中でも特に固まっている箇所が症状に影響する事が多いので伸ばすと改善できます。
ですが固まり過ぎると他の柔らかい箇所が先に伸びて効果が無くなり改善しません。
改善策は、固まった筋肉に直接刺激をいれる事です。
・他の要因も関連している
痛みに影響する筋肉を固めてしまう他の要因が影響する事もあります。
関節、筋肉、生活動作、クセなど複数が関連する事でストレッチをしても効果が低いです。
改善策は、問診検査で他の要因を見つける事です。
・ストレッチでは無く縮める運動が必要
筋肉が縮んで固まる事で症状がでる事が多く、その場合は、ストレッチが効果的です。
ですが伸びた状態で固まった際は、筋肉を縮める運動療法が必要です。
改善策は、検査で筋肉が収縮と伸張どちらで固まっているか確認する事です。
・１日の負担に対してストレッチが釣り合ってない
１日の負担が多いとストレッチをしても伸び切らない為回復できず効果が低下します。
改善策は。回数を増やす事です。
上記の要因があるとストレッチをしても症状の改善が現れません。
当てはまる方は、体の状態をチェック、定期的なメンテナンスがオススメです。
お困りな方は、お待ちしてます！
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