最新ブログ一覧
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なぜ「今ここ」に戻ると心が軽くなるの？忙しさや不安で心がざわつくとき、私たちの自律神経は“過去の反応パターン”を勝手に再生します。たとえば、昔イヤだった記憶の名残で緊張し…
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感覚が鈍いって悪いこと？実は“身体の防御”の場合も「身体の変化を感じにくい」「何をされてもよく分からない」そんな方は意外と多く、良い悪いではなく “過去のストレスに順応し…
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自分責めが続くと体は「危険」と判断する「またできなかった…」「私が悪い」などの“自分責め”の言葉は、脳にとっては 小さなストレス刺激。これが積み重なると、体は常に「安全で…
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過緊張の正体は“交感神経の働きすぎ”更年期やストレスが続くと、体は常に「戦う／逃げる」モードである交感神経が優位になりやすくなります。その状態では、何かをしようとするたび…
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思考の渦にのみこまれる時ストレスが強くなると、視野がキュッと狭まり、痛みや不調ばかりに意識が向いてしまうことがあります。脳は「危険」にフォーカスする習性があり、それが続く…
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肩こりは「筋肉だけ」が原因ではありません肩こりというと、多くの方が“筋肉の疲労”や“姿勢の悪さ”だけを思い浮かべます。ですが最近の神経科学では、感情・感覚・脳の処理のズレ…
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膝の過伸展が招く姿勢の崩れとは？膝の過伸展（膝が反りすぎる状態）は、関節の柔らかさや太もも・お尻まわりの筋力不足で起こりやすい特徴があります。膝が過剰に伸びると、身体はバ…
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肩こりが消えた“世界線”はどんな状態？肩こりが慢性的にあると、脳は常に「痛み処理」にエネルギーを使ってしまいます。集中力は低下し、疲れやすく、呼吸も浅くなりがちです。一方…
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“何もしない”は本当の楽じゃない！？「何もしない＝楽」と思われがちですが、身体の視点では少し違います。筋肉を使わない状態が続くと血流が低下し、細胞へ届くはずの酸素や栄養が…
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身体が満足感を得るために必要なことなんだかいつも不安。そんな悩みの多くは、身体の“安心状態”が十分つくれていないことが原因です。満足感は心理的なものではなく、副交感神経の…
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