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背骨を揺らすことで自律神経が整う背骨は脳から全身へとつながる神経の通り道です！背骨を優しく揺らすように動かすことで、自律神経のバランスが整いやすくなります。自律神経が乱れ…
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ダイエットを続ける方法は「脳」を知ることからダイエットで一番難しいのは「続けること」です。食事制限や運動を無理に頑張ろうとすると、脳は「ストレス」と感じ、自律神経のバラン…
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顎が前に出るクセは背中から始まっている？「最近、横顔のラインが気になる」「首が短く見える」「二重顎が取れにくい」――そんなお悩みはありませんか？実は、顎の前に出るクセは首…
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「ふくらはぎがなかなか細くならない…」その原因のひとつは、体重のかけ方にあります。足首に体重が乗りすぎると、地面からの反力をふくらはぎだけで受け止めてしまい、筋肉がガチっ…
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私たちの体には、無意識に働く自律神経があります。呼吸や心拍を調整しながら、常に安全を守ろうとしているのです。ところが、体が感じている危機感と、頭で考える危機感はしばしばず…
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「疲れているのに休んでも回復しない」「眠っているのに朝スッキリしない」――そんなお悩みを感じていませんか？実は、疲れるという感覚は人間に備わった生存戦略の一つです。マグロ…
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ダイエットや姿勢改善は「つらい努力」や「我慢」が必要と思われがちです。しかし脳の報酬物質ドーパミンを味方につけると、もっと自然に、しかも楽しく続けることができます。ポイン…
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「猫背を直すには背筋を鍛えよう」「反り腰には腹筋が大事」などとよく耳にします。確かに筋トレは体を支える力をつけるのに役立ちますが、筋トレだけでは姿勢はきれいにならないので…
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ダイエットと聞くと、多くの人は「食事を減らす」や「運動をする」ことを考えます。でも、実は姿勢もとても大事です。姿勢をよくするだけで体の動きや見た目が変わり、自然とやせやす…
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O脚やX脚で悩む人はたくさんいます。特に女性に多く、インターネットで調べる人も増えています。見た目の問題だけでなく、腰やひざの痛みにつながることもあるので、早めに対策するこ…
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