とよなかレディース整体サロンのブログ
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投稿日：2026/2/5
- 頭痛の種類と整体でできること
- ＜頭痛にはタイプがあるって知っていますか？＞
頭痛には大きく分けて緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛があります。
整体で関わりが深いのは、主に緊張型頭痛と、身体の緊張が引き金になるタイプの片頭痛です。
緊張型頭痛は、首や肩、顎まわりの筋緊張、姿勢の崩れ、呼吸の浅さなどが影響します。
デスクワークやスマホ時間が長い方に多く、「頭をギューッと締め付けられる感じ」が特徴です。
片頭痛は血管の拡張が関与するとされますが、首の可動性低下や自律神経の乱れがきっかけになるケースも少なくありません。
※発熱・しびれ・急激な激痛を伴う頭痛は、必ず医療機関を受診してください。
＜整体でできること・できないこと＞
整体は頭痛そのものを治療する医療行為ではありません。
ですが、頭痛を引き起こしやすい身体の状態を整えることは可能です。
具体的には
・首～背骨の関節の動きを妨げている緊張を緩める
・肩や背中、顎関節の過剰な力みを調整する
・呼吸が入りやすい姿勢へ導く
といったアプローチを行います。
これにより、神経が「安全」と判断しやすくなり、自律神経の切り替えがスムーズになることで、頭痛が起こりにくい状態を目指します。
「薬の頻度が減った」「頭が重くなる回数が減った」という声が多いのも、この変化によるものです。
＜頭だけを見ないのがポイント＞
頭痛があると、どうしても「頭」「首」だけに意識が向きがちですが、実は骨盤・背骨・足首など全身のバランスが大きく関係します。
土台が不安定なまま首だけ頑張らせると、結果的に頭痛を繰り返しやすくなります。
整体では、今の生活や身体の使い方を含めて全体を観察し、無理なく力が抜ける状態を作っていきます。
＜まとめ＞
頭痛には種類があり、すべてが整体の対象ではありません。
しかし、身体の緊張や姿勢、自律神経の乱れが関係する頭痛に対して、整体は「起こりにくい身体づくり」という形でサポートできます。
「原因がはっきりしない頭痛」「薬に頼りすぎたくない」
そんな方は、一度身体の状態から見直してみるのも選択肢のひとつです。
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