とよなかレディース整体サロンのブログ
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投稿日：2026/2/11
- 脱力とは？力を抜けない人へ
- ＜脱力って、何もしないことじゃない＞
「脱力」と聞くと、だらっとする・力を抜く努力をする、そんなイメージを持つ方が多いです。
でも実は、脱力とは力を抜こうとしなくても、勝手に抜けている状態のこと。
たとえばスマホ。
使っていないアプリが裏で動き続けていると、充電はすぐ減りますよね。
脱力できない身体も同じで、無意識の緊張が“バックグラウンド”で動きっぱなし。
だから、特別なことをしていないのに疲れやすいのです。
＜力を抜こうとして、逆に疲れていませんか？＞
「肩の力を抜いてください」と言われて、余計に肩が固くなった経験はありませんか？
これはあなたの感覚が鈍いわけではなく、身体のブレーキ機能がうまく働いていないだけ。
車もブレーキが効くからアクセルを踏めます。
身体も同じで、脱力とは止まれる能力。
ヨガや整体で大切なのは、無理に緩めることではなく「もう頑張らなくていい」と神経が理解できる状態をつくることです。
＜脱力できる身体は、実は動きやすい＞
猫を思い出してください。
寝ているのに、必要な瞬間には一瞬で動ける。
あれが理想的な脱力です。
力がないのではなく、必要なときに必要な分だけ使える。
脱力が起こると、呼吸が深くなり、姿勢を正そうとしなくても自然に整います。
これは気合や根性ではなく、神経と身体の仕組みに沿った変化。
誰にでも起こり得る、再現性のある反応です。
まとめ
脱力とは「力を抜くこと」ではなく、力を入れっぱなしにしなくていい身体に戻ることです。
整体はそんな身体を目指す方をサポートしています。
とよなかレディース整体サロン
阪急豊中駅徒歩5分
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