とよなかレディース整体サロンのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/18
- バレリーナの体はなぜ細い？足・お腹・姿勢の秘密
- 「バレリーナって細いのに、なんであんなに強いの？」
そう思ったことはありませんか？
実はバレエダンサーの体は、見た目以上に“バネの塊”。
力で押すのではなく、体の内側から引き上げることで、美しさと強さを両立しています。
＜細いのに強い理由は“内側の筋肉”＞
一般的な筋トレは、外側の筋肉（アウター）を使いやすく、鍛えるほど張りやすくなります。
一方、バレリーナは体の深い部分にある筋肉をメインに使っています。
特に重要なのが、体を下から支えて引き上げるインナーマッスル。
この働きによって、余計な力みがなくなり、しなやかで強い動きが生まれます。
＜足が細くなる人・太くなる人の違い＞
脚の太さは筋肉量だけで決まるわけではありません。
・力で踏ん張る → 前ももや外側が張る
・引き上げて立つ → 内ももやお尻が働く
この違いが、見た目に大きく影響します。
バレリーナは床を押しながらも、上に伸び続ける感覚で立っています。
そのため、脚に余計な負担がかかりにくく、結果的に細く見えるのです。
＜お腹は凹む？バレエ的な使い方＞
「お腹を凹ませたい＝腹筋を鍛える」と思いがちですが、実は少し違います。
大切なのは、力で固めることではなく“引き上がること”。
・肋骨が開きすぎない
・骨盤が前に倒れすぎない
・内側から支えられている
こうした状態になると、自然とお腹はスッと収まります。
見せかけではない、内側から整ったお腹です。
＜姿勢が変わると体は変わる＞
バレリーナの美しさの本質は「姿勢」にあります。
背骨を無理に伸ばすのではなく、呼吸とともに自然に引き上がる。
この状態になると、体は軽く、動きやすくなります。
逆に、力んで固めるほど体は重くなり、張りやすくなります。
まとめ
細く見える体は、頑張って作るものではなく、整った結果として現れます。
・力むほど太くなる
・引き上がるほど細くなる
バレリーナの体の使い方には、そんなヒントが詰まっています。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【神経整体＋ヨガコース】柔軟性UP! 体幹強化 初回9,000円→4,980円！！
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
もっと見る
とよなかレディース整体サロンのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【姿勢改善コース】巻き肩 猫背 反り腰 初回9,000円→4,980円！！
|
|
新 規 |
¥4,980 【痛み改善コース】頭痛 肩こり 腰痛 膝痛 初回9,000円→4,980円！！
|
|
新 規 |
¥4,980 【神経整体＋ヨガコース】柔軟性UP! 体幹強化 初回9,000円→4,980円！！
|
|
新 規 |
¥4,980 【自律神経コース】不眠 イライラ 疲労感 初回9,000円→4,980円
|
