リライフ(Re:LaIF)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/13
- 身体を変える期間ってどのくらい？
- 心技整体リライフ院長、村田です！
突然ですが私はウェイトトレーニングをしております！
だいたい週に2～3回、行けない時は1ヶ月も期間が空く事もありますが、なるべく「行ける時に行く」をやってます笑
自分の身体を変えるって大変だしサボりがちになっちゃいますよね…でも健康って何をするにしても大事なことなんですよね。
トレーニングを始めた頃(10年前くらい)にビックリした事が「たった3～4ヶ月で身体が変わる」という事！
※体重52kg→62kg、体脂肪率16％→9％
見た目もかなり筋肉質になったと周りに言われました。
えーそんなにかかるの？と思われるかもしれませんが、考えてみてください。「3～4ヶ月」ってそんなに長くないですよ。
例えば仕事を3,4ヶ月続ける、趣味を、食事を、習慣を、生きることを3,4ヶ月。
みんな当然のようにやってますよね？
同じことです。「体を変える」ということを特別視するから大変に感じますが、それが「自分の生活」だと認識してしまえば多少は心も軽くなるものです(もちろん努力するという事は苦しい事もありますが笑)
そして整体もトレーニングと同じと言うこと！
むしろトレーニングみたいに自分で頑張る事が少ない分、心と身体の負担はより少ないですね笑
1日で何かが変わることなんて有り得ないのは皆さんご存知でしょうから、良い意味で「諦めて」何かを変えたいならまずは3ヶ月！続けて頑張ってみましょう！
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