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てあつい整体院 たかす院のブログ
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投稿日：2026/2/14
- つらい腰の違和感と向き合う日
- ～本日のお客様とのお話から～
腰まわりに「違和感」や「つらさ」を抱えていると、普段の動きがどうしてもぎこちなくなってしまいますよね。特に起き上がるときや前かがみになる動作で強い負担を感じるというご相談はとても多いです。
無理をしすぎず、その日のご自身の体調を大切にしていただきたいと、カウンセリングではいつもお伝えしています。今日もK様と一緒に、状態の確認や動きを優しくチェックしながら進めていきました。
動作のチェックから見えること
腰のつらさが強い時は、靴下を履く・階段を降りるなど、何気ない動作がとても大変になります。K様も前屈や座る・立つといった動作に「痛み」や「つらさ」が伴い、表情にも緊張が伝わってきました。
ベッドの上で横向きに寝る体勢や膝を曲げる動作などを試し、少しでも負担の少ない姿勢を見つけていきます。「今日は無理をしないこと」「できる範囲で少しずつ動かすこと」の大切さをあらためて感じました。
整体のケアで意識しているポイント
「整体」では体全体のバランスを見ることがとても重要です。骨盤や背骨、筋肉の緊張や歪みなどを確認し、それぞれが協力してスムーズに動ける状態を目指します。
K様にはご負担をかけないよう、やさしく手を添えたり、呼吸を意識しながら無理なく動かしていただきました。特にお腹まわりに「しっかり力を入れる」など、ご自宅でもできる体の使い方もお伝えしています。
日々「ご自身の体を大事に」
強い痛みや違和感があると気持ちも沈みがちですが、ご自身の体や心に一歩寄り添ってあげることで、少しずつ気持ちも整ってきます。
無理をせず、休息とリラックスも「ケアの一部」。今日お伝えした寝起きの体勢や、日常でできる動き方をぜひ意識してみてください。
五日市・庚午北・己斐エリアでも、ご自身のペースで整体を受けたい方、日々のケアについて知りたい方から多くご予約をいただいています。お近くの方、ご相談だけでも安心してご連絡ください。
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投稿者
庚午高須 腰痛
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