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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/24
- 投稿者：
- NARUMI トレーナー
筋トレをしている方こそ！ UP「筋トレしているのに、なかなか効果が出ない…」と感じていませんか？それは、トレーニング前の準備運動だけでなく、普段から筋肉の「クセ」を意識できていないからかもしれません。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
- NARUMI トレーナー
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/10
- 投稿者：
- NARUMI トレーナー
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/6
- 投稿者：
- NARUMI トレーナー
慢性的な腰痛や下腹がでる「ぽっこりお腹」は、普段の姿勢が大きく関係していると言われています！！原因は、、、【 反り腰 】です！！！！腰痛やぽっこりお腹の他にも様々な症状を…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- NARUMI トレーナー
『 立って歩いていたり、動いていると気にならないが、 長時間座っていると腰が痛くなってくる…』そんな経験ありませんか？●太もものうしろ側の筋肉が硬い●太もも内側の筋力低下…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/1
- 投稿者：
- NARUMI トレーナー
筋トレしている方にこそストレッチおすすめです!!「運動を始めたらすぐ痛めた」「体が硬くて姿勢が崩れる」「筋トレしても成果が出ない」そんな方に必要なのは、“柔軟性と筋力のバラ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- SUZUKA トレーナー
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/26
- 投稿者：
- NARUMI トレーナー
～身体の深くにある"姿勢の要"～姿勢や腰痛の根本原因として注目しているのが「腸腰筋（ちょうようきん）」です。聞きなれない筋肉かもしれませんが、実はこの腸腰筋が弱ったり硬くな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- REINA トレーナー
あんにょん、REINAです！冬のシーズンになり朝晩は特に冷え込んできましたね。そんな今日は冷え性について疑問に思ったことを書いてみようと思います。個人的に冷え性って女性の人の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
- NARUMI トレーナー
皆さん筋肉の硬さには水がとっても関係してるのご存知ですか？まず、身体の多くの痛みは筋膜という筋肉を包む膜の滑りが悪くなり起こります。筋膜というのは、沢山水分を含みます！ス…続きを見る
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