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全力ストレッチ 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/12
- 腸内環境が悪くなるとどうなる？
今回は腸内環境が悪いときに起こることについてお話していきます！
●便秘や下痢
腸内環境が悪化したときに、すぐ症状が現れるのがお腹。
便秘や下痢になったり、腹痛が起こったりします。
これは悪玉菌が優勢になったりして、
腸内環境全体のバランスが崩れているために起こる症状です。
悪玉菌が優勢だと、腸内は悪玉菌が排出する毒性物質の影響で、
便を送り出す蠕動運動の働きが鈍くなり、便秘になります。
悪玉菌の毒性物質は、蠕動運動を活発化させすぎることもあり、この場合は下痢に。
また、毒性物質が腸に吸収されて全身にまわると肌荒れを起こします（ ; ; ）
●免疫力の低下
腸内環境が悪いと免疫力も低下します。
なぜなら、小腸にある免疫細胞の集まる器官の働きが弱くなるためです。
腸内環境が悪い人の特徴ってなんだと思いますか？
腸内環境を悪化させる原因は、食べ物だけではありません。
生活習慣や精神面も腸に大きく影響します。
下記のチェックシートで、腸内環境をチェックしてみてください。
当てはまるものが３個以下「腸内環境に注意」
４～６個の人は「腸内環境が悪化ぎみ」
７個以上の人は「腸内環境改善必須」
□お肉が好きでよく食べる
□お菓子やスイーツをよく食べる
□野菜やきのこ類、海藻類をあまり食べない
□インスタントやレトルト食品をよく食べる
□満腹になるまでどか食いをしがち
□生活習慣が不規則である
□睡眠時間が６時間以下、または不十分と感じる
□運動が嫌い、運動しない
□まじめで几帳面と人からよく言われる
□コロナの前から、除菌・抗菌グッズを愛用
いかがでしたか？
次回は腸内環境を整えるためにできることをお話していこうと思います☆
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