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投稿日：2024/10/7
- 股関節が硬くなる原因？
- 皆さんこんにちは（＾_＾）
1年もあと3ヶ月くらいになってしまいました、、、
やり残していることありませんか？
お仕事だけでなく息抜きの時間も取れていますか？
この間ご来店されたお客様が
「最近やっと自分の身体に意識が回って
身体の硬さがやばくてどうにかしなきゃと思って来た」とおっしゃっていました。
自分の身体後回しにしがちですよね（ ; ; ）
今回はそんな方に自分の身体も硬くなってるかも、、、と
振り返るきっかけになっていただけたらなと思います。股関節が硬くなると、
姿勢が悪くなったり、腰痛・けがをしやすくなったりするリスクが高まります。
健康的な毎日を送るためにも、股関節を柔らかく保つことが大切です！
股関節が硬くなる理由には
主に「長時間の座位」「運動不足」「病気」の三つが挙げられます。
（1）長時間の座位
長時間悪い姿勢で座っていると、股関節が硬くなる可能性があります。
背もたれに寄りかかったり猫背だったりすると骨盤が傾き、
股関節の動きが制約されてしまうので注意が必要です。
背筋を伸ばして座る、ほどよく歩行して股関節を動かすなどの工夫をしましょう。
（2）運動不足
体を動かす機会を逃すと、股関節の可動域が狭くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
いつもより少し多めに歩いたり階段を使用したりして、
日常生活のなかで体を動かすことを意識しましょう！
（3）病気
臼蓋形成不全やペルテス病などによる
股関節の骨の変形が原因でもともと股関節が硬かったり、
変形性股関節症など加齢性の病気で股関節が硬くなったりする場合があります。
股関節の痛みが続くときは病気の可能性があるため、整形外科などの病院を受診しましょう。
自分のお身体はどうですか？？
股関節は硬いのか？なんで硬いのか？
ぜひ振り返ってみてください＾＾
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