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全力ストレッチ 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/29
- 長時間、温めるホットドリンクはどれ？
- あんにょん、REINAです！寒い冬にとって身体を温めることって大切ですよね。
仕事やプライベートでしばらく外にいることも多いと思います。
そんなときに長時間、身体を温めてくれる飲み物があったら
少しでも寒さ対策になりますよね。
身体に摂取する飲み物によって変動するのでこの機会にぜひ覚えてみてください。
とある番組で定番そうなホットドリンク６つの種類を冷え性悩みの一般女性（20代～40代）の方にホットドリンクを同じ温かさで同じ量飲んでから平均体温まで戻る時間を計測という検証をしました。
検証した飲み物↓
・しょうが湯
・紅茶
・ココア
・緑茶
・甘酒
・コーヒー
ドキドキ感を味わうために最下位から見ていきましょう笑
６位コーヒー
カフェインが体温を下げてしまう効果があるので逆に身体を冷やしてしまって数分で温かさが消えてしまいます。
５位緑茶
コーヒー同様、カフェインの利尿作用や体を冷やす性質があり温まりにくいのです。
４位甘酒
糖質が多く入っており、糖質は体内で熱を発生させてくれます。
甘酒は他のドリンクと違って”とろみ”があります。このとろみが胃に留まる時間を長くしてくれて体温を上昇維持が保たれるそうです。
ただ、上位３つより結構促進させる成分が甘酒には少なく４位という結末。
３位しょうが湯
ショウガオールが身体の深部から温まり、胃腸を内側から刺激して血流を高めてくれます。
なので他の飲みのもに比べて体温上昇するのは即影響されます。
急激に体温を高める働きがあるので、汗が出てしまい紅茶やココアよりも体温の上昇が持続できなかったと考えられます。
２位紅茶
テアフラビンという成分が含まれています。
その成分が血液の巡りを良くする効果があるので、身体全体だけではなく末端まで体温を高めてくれる効果があります。
１位ココア
血行促進してくれるカカオポリフェノールが多く含まれてます。
元の平均体温になるまで1時間近くもかかり、身体の温かさを持続してくれるという結果になりました。
私の好きな紅茶も身体を持続して温めてくれるみたいなので
温まりたいときはホット紅茶を飲もうと思います。
ココアも冬にしか飲まないイメージなので
今のうちに飲んでおかないと恋しくなるからたまには飲もうかな＾＾
では、またね☆
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