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全力ストレッチ 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/2
- 【冬バテについて】原因と特徴
- 冬バテとは、寒暖差や日照不足、生活リズムの乱れによって自律神経や神経伝達物質のバランスが崩れ、心身の不調が慢性的に続く状態を指します。
寒さやストレスが続くと、体温調節や血流、消化機能、睡眠リズムが不安定になりやすく、自律神経が乱れがちに、、、
さらに冬は日照時間が短くなるため、精神安定に関わる「セロトニン（幸せホルモン）」の分泌が減り、気分の落ち込みや食欲の乱れが起きやすくなります（ ; ; ）
睡眠ホルモン「メラトニン」のリズムも崩れ、寝付きの悪さや昼間の眠気を感じることもあります。また、日光不足によるビタミンD不足は、免疫力低下や風邪・インフルエンザにも影響します。
風邪は発熱やくしゃみなど一時的な症状が多いのに対し、
・だるさが続く
・気分の落ち込みがある
・2週間以上不調が続く
このような場合は冬バテの可能性があります。
冬バテは11月頃から兆候が出始め、年末年始にピークを迎えることが多いと言われています。
「なんとなくだるい」「やる気が出ない」が続いていたら、冬バテケアを意識してみましょう！！！
次回は冬バテ対策についてご紹介します★
ぜひチェックしてください！
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