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全力ストレッチ 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/3
- 【冬バテについて】今日からできる対策
冬はイベントも多く、年末年始のバタバタや、長期休暇で生活リズムが乱れがちな時期。
免疫力が落ちて風邪やインフルエンザにかかりやすくなるだけでなく、日照時間が減ることで「季節性感情障害（季節性うつ）」を引き起こすこともあります。
冬バテを防ぐには、日常習慣を整えることがとても大切です！
＼今日からできるポイント／
・朝の光を浴びる
・首、手首、足首を冷やさない
・軽い運動をする（散歩でOK）
・旬の食材で体を温める
・適度な休息と睡眠リズムの安定
・湯船に浸かる
日光を浴びて軽く身体を動かすと、セロトニンが分泌され、気持ち・食欲・睡眠が安定しやすくなります。また体を温めることで副交感神経が優位になり、リラックス＆胃腸機能の改善にも◎
当店のストレッチでは、血流や自律神経のバランスを整えるサポートも行っています★
「冬は特に体がしんどい…」そんな方はぜひお気軽にご相談ください！
一緒に、元気に冬を乗り越えましょう！！！！
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