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全力ストレッチ 川口店のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 腸腰筋で姿勢が変化!!
～身体の深くにある"姿勢の要"～
姿勢や腰痛の根本原因として注目しているのが「腸腰筋（ちょうようきん）」です。
聞きなれない筋肉かもしれませんが、実はこの腸腰筋が弱ったり硬くなったりすると、姿勢が崩れたり、腰痛・股関節痛・ぽっこりお腹など、さまざまな不調につながります。
腸腰筋は、背骨（腰椎）から太ももの骨（大腿骨）までをつないでいる"深層筋”です。
立つ・歩く・座るといった基本動作を支えるとても大切な筋肉で、骨盤の角度をコントロールして姿勢を安定させています。
腸腰筋がうまく働かなくなると...
骨盤が前後に傾いて姿勢が悪くなる
腰の反りや猫背が強くなる
腰や股関節の動きが硬くなる
下腹がぽっこり出やすくなる
このように、腸腰筋のバランスの崩れは「体の土台の歪み」に直結します。
腸腰筋は、目に見えないけれど"体の軸”を支えるとても大切な筋肉です。
姿勢や腰痛、体の歪みが気になる方は、腸腰筋のストレッチが重要です。
姿勢改善の1歩踏み出してみませんか？
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