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全力ストレッチ 川口店のブログ
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投稿日：2026/2/1
- ストレッチ×トレーニングで効果アップ
- 筋トレしている方にこそストレッチおすすめです!!
「運動を始めたらすぐ痛めた」「体が硬くて姿勢が崩れる」「筋トレしても成果が出ない」
そんな方に必要なのは、“柔軟性と筋力のバランス”です。
柔軟性が足りないと筋肉が引っ張られ、ケガや痛みの原因に。
逆に筋力だけを鍛えると、動きが硬くなり疲れやすい体になります。
柔軟性と筋力のどちらかに偏ると…
柔軟性が低いと可動域が狭まり、正しいフォームがとれずに関節へ負担が。
一方、筋力ばかりを重視すると、筋肉が縮こまり血流が悪化します。
大切なのは、ストレッチで動かし、トレーニングで支えるという順序。
これが“ケガを防ぎ、長く動ける体”を作る秘訣です。
ストレッチ×トレーニングの3つの効果
1. ストレッチで関節可動域を広げる
筋肉の緊張をゆるめ、体の使いやすさを高める。
2. トレーニングで安定性を強化
動かした関節を筋肉でしっかり支え、姿勢を安定。
3. 血流と代謝がアップし、疲労回復が早くなる
柔軟で強い体は、疲れが溜まりにくくエネルギー効率も良い。
トレーニング頑張ってる方こそ一緒にストレッチで効果を高めていきましょう!!
ご予約お待ちしております。
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