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全力ストレッチ 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 足首が硬い人！
- みなさん、こんにちは。
お客様のお悩みで多いのが
「股関節の可動域が少ない」というもの。
股関節で直結してる部分といえば
お尻やももあたりを想像しますよね。
でも実は体の中には「筋膜」っていう膜があって
足の裏からお尻、背中まで一本のラインで繋がっているんです。
このラインを緩めてあげることが
股関節を動きやすくする近道。
まず足首から触ったり回したりしてみてください。
実はここからすでにガチガチな方少なくないです！
足首の可動域が少ないとその上の筋肉の動きも制限されてきます。
まずはこの「一本の筋膜ライン」を緩めることから♪
つま先を倒すように足首を曲げたり伸ばしたりしてあげましょう
ふくらはぎの筋肉も一緒に動いているのがわかるでしょうか？
こうして少しずつお身体と向き合えば
お悩み解決を目指せるかも☆
全力ストレッチではあらゆる筋肉にアプローチ！
ぜひお悩み聞かせてください！
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