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全力ストレッチ 川口店のブログ
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投稿日：2026/3/6
- ゴルフで大事な筋肉は？
- ゴルフは一見ゆったりしたスポーツに見えますが、実は全身を大きく使う運動です。
スイング動作では、股関節・背骨・肩甲骨など、多くの関節が連動して動いています。
そのため、身体のどこかが硬くなると、パフォーマンス低下だけでなく、
腰痛や肩の不調の原因にもなります。
今回は、【ゴルフで重要な3つの部位】をご紹介します＾＾
1. 股関節
股関節はスイングの土台となる重要な部分です。
股関節が硬いと
・回転不足になる
・飛距離が落ちる
・腰に負担が集中する
結果として、腰痛の原因になります。
2. 胸椎
特に胸の部分（胸椎）は回旋動作に大きく関わります。
ここが硬くなると
・スイングが小さくなる
・無理に腰を回してしまう
・腰痛や背中の張りにつながる
といった問題が起こります。
3. 肩甲骨
肩甲骨は腕の動きを支える重要な部分です。
硬くなると
・スムーズなスイングができない
・肩や首の負担が増える
・飛距離低下につながる
などの影響があります。
ご自身では気づけていない不調部位や身体の使い方など
メンテナンスすることも大切です！！☆
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