～肩こり腰痛・骨盤矯正・マタニティ産後ケア～ 札幌ウィメンズ整体院
カタコリヨウツウ・コツバンキョウセイ・マタニティサンゴケア サッポロウィメンズセイタイイン
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札幌ウィメンズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/21
- 朝からイターい頭痛の原因、、、2
こんにちは。
前回、『食いしばり』についてお伝えしました。
「あれ？私当てはまるかも！」と感じた方も、
多いのではないでしょうか、、、
それでは今回は、
その対処法についてお伝えします。
★今日からできるセルフケア3選
1. 「歯を離す」を意識する
→ 日中、上下の歯は「浮いている」のが正解！
気づいたら軽く口を開けてリラックスします。
意識付けのため、
付箋を目の付くところに貼るのも効果的です。
2. あごほぐしマッサージ
→ 両手の指先で、エラのあたりをやさしくクルクル。
1日数回、30秒ほどでOKです！
3. 深呼吸
→ 緊張をゆるめて血流UP。
呼吸の乱れも整います！
★当院では、、、
あご・首・肩の筋肉を緩めます。
また、姿勢・噛み合わせの骨格バランスを調整し、
自律神経へもアプローチします。
このように、
食いしばりによる不調を
根本から改善する施術を行っています。
みなさんもぜひ、
セルフケアで日々の負担を減らしながら、
快適な毎日を過ごしてくださいね(^∇^)
いつも最後までお読み頂き、
ありがとうございます。
#札幌#札幌駅#駅近#整体#肩こり#腰痛#骨盤矯正#マタニティ#産後#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#冷え#むくみ#リンパ#小顔#筋膜リリース#トリガーポイント#女性整体師
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