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投稿日：2025/4/18
- ストレートネック悪化しちゃう？
- こんにちわ！TWO-Bです！
今回は寝るときの姿勢についてです！高すぎる枕は首に大きな負担がかかるので避けましょう。
高すぎる枕によって首や肩に負担がかかると、ストレートネックが悪化してしまいます。
使っている枕の高さに違和感がある場合は、寝具専門店に相談するなどして最適な枕を選んでもらうのがおすすめです。
低すぎる枕は肩こりや首こりにつながる可能性があります。
低すぎる枕を使うと首が反りすぎるため、首や肩に負担がかかってしまいます。
「寝たはずなのに疲れが取れない…」という方は、枕が合っていない可能性があるので早め
ストレートネックを予防したいなら、枕を徐々に低くして理想の高さを探るのがおすすめです。
低めの枕を用意して枕の上にタオルを敷き、2日おきに重ねたタオルを減らしていきます。
この方法なら、少しずつ理想の寝姿勢に慣れることができるでしょう。
ストレートネックを対策したいなら、横向きで寝るのがおすすめです。
横向きで寝れば、頭から首肩までが一直線にならずに済みます。
ストレートネックの方は、今日から横向き寝を試してみるとよいでしょう。
気になる方は是非ご相談くださいね☆彡
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渡邊 ワタナベ
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